ارتبط الثوم في الطب الشعبي بقدرته على تقوية المناعة ومكافحة نزلات البرد، لكن هل تؤيد الأبحاث العلمية الحديثة هذه السمعة؟ تقرير طبي حديث يسلط الضوء على ما يحدث فعليا داخل الجسم عند تناول الثوم أثناء الإصابة بالزكام.
الثوم والمناعة: دعم علمي محدود ولكن واعد
بحسب تقرير نشره موقع Verywell Health، فإن مستخلص الثوم المعتق قد يساعد في تعزيز الجهاز المناعي وتقليل شدة أعراض الزكام، وربما تسريع التعافي لدى بعض الأشخاص، ويعزى هذا التأثير إلى مركبات الكبريت النشطة بيولوجيا الموجودة في الثوم، والتي تلعب دورا في تحفيز الاستجابة المناعية.
دراسة أوردها التقرير، أشارت إلى أن تناول مستخلص الثوم المعتق يوميا لمدة 90 يوما أدى إلى زيادة نشاط بعض خلايا المناعة، ما يعزز قدرة الجسم على التعرف على الفيروسات ومهاجمتها مبكرا ، وبالتالي تقليل شدة الأعراض.
تخفيف الأعراض لا يعني الشفاء التام
لا يقتصر تأثير الثوم على الوقاية فقط، بل قد يمتد إلى تخفيف أعراض الجهاز التنفسي العلوي مثل السعال، التهاب الحلق، واحتقان الأنف، ويرجع الخبراء ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهاب التي يتمتع بها الثوم، بالإضافة إلى دوره في تسريع الاستجابة المناعية.
هل يقلل الثوم من مدة الإصابة؟
رغم أن الثوم لا يعد علاجا مباشرا لنزلات البرد، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أنه قد يقلل من عدد أيام التعب الحاد ويسهم في الحد من تكرار الإصابة بالزكام خلال الموسم الواحد، ومع ذلك، يؤكد التقرير أن هذه النتائج ما تزال أولية وتحتاج إلى دراسات أوسع لتأكيدها.
الثوم الطبيعي أم المكملات؟ أيهما أفضل؟
يوصي الخبراء بتناول الثوم الكامل ضمن النظام الغذائي بدلا من الاعتماد على المكملات، التي قد تشكل خطرا لبعض الفئات، مثل الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أو النساء الحوامل والمرضعات، أما الآثار الجانبية للثوم الطبيعي، فهي غالبا ما تقتصر على رائحة الفم أو اضطرابات هضمية خفيفة.
الثوم مفيد ولكن بحذر
الثوم ليس دواء سحريا، لكنه قد يكون عاملا مساعدا في دعم المناعة وتخفيف أعراض الزكام، ومع ذلك، لا يغني عن الراحة، شرب السوائل، واستشارة الطبيب عند تفاقم الأعراض، وكما هو الحال مع أي مكمل غذائي، من الأفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام
