ست علامات تكشف إن كنت واحدًا من مدمنو الكحول دون أن تدري!
بينما يستعد كثيرون لتحدي “أكتوبر الرصين” — الشهر الذي يمتنع فيه المشاركون عن شرب الكحول — يؤكد الطبيب النفسي الدكتور ماكس بيمبرتون أن هذه التجربة قد تكشف أكثر مما يتوقعه البعض. فخلال هذا الشهر، قد يدرك العديد من الأشخاص أنهم يعيشون علاقة خفية مع الكحول دون وعي منهم.
يقول الدكتور بيمبرتون إن الامتناع عن الشرب لمدة 31 يومًا ليس مجرد اختبار إرادة، بل هو مرآة نفسية تُظهر حقيقة علاقتك بالكحول. فالأمر لا يتعلق فقط بقدرتك على التوقف، بل بكيفية تفكيرك وشعورك أثناء غيابه.
ويحذر الطبيب من أن البعض يستغلون “أكتوبر الرصين” كدليل زائف على السيطرة، فيظنون أنهم بخير لأنهم تمكنوا من التوقف مؤقتًا، بينما تكشف تصرفاتهم العكس.
إليك ست علامات تحذيرية تشير إلى أنك قد تكون مدمنًا دون أن تدرك:
- تفكر كثيرًا في الكحول حتى أثناء الامتناع عنه.
- تحسب الأيام حتى تتمكن من العودة للشرب.
- تتجنب المناسبات الاجتماعية لأنك لا تتخيلها دون مشروب.
- تتغير حالتك المزاجية أثناء فترة التوقف وتشعر بالتوتر أو العصبية.
- تجد نفسك تبرر “كأس صغيرة” بحجج واهية لتخفيف شعورك بالحرمان.
- تشعر بالتحسن دون الكحول… ولكنك لا تزال تتوق إليه.
ويضيف الدكتور بيمبرتون أن الفائدة الحقيقية من هذا التحدي ليست في تنظيف الجسد من السموم، بل في تنقية العقل من الاعتماد النفسي على الكحول. فخلال الشهر، يكتشف كثيرون أن حياتهم أفضل، نومهم أعمق، ومزاجهم أكثر استقرارًا بدون الكحول، لكن المفارقة أن البعض لا يزال يتوق إلى العودة إليه رغم كل ذلك.
